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2023/9/16
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１０kg痩せた話 |
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お疲れ様です。!(^^)! 小中学生を担当している洲脇です。 実は私、３月から７月までで１０kgほど痩せました。 以前の教え子に偶然出会った際に、「痩せてて、だれか一瞬分からなかった」と言われました。 お恥ずかしい話ですが、結婚してから数年で２０kg増量しまして、写真で見ると「やっちゃってるなあ」と毎回思っていました。 そんな自分を変えてやろうと、以前やったことのあったマラソンの練習を３月から再開しました。 最初の1ヵ月の感想は「しんどい」でした。 とにかく体が重く、走行距離も伸びずに心が折れそうでした。 走行距離が伸びないということは、消費カロリー量も低く、時間効率も悪いので、体重が思うように落ちませんでした。 4月からは子どもを保育園に預けてから1時間は走るか筋トレをすると決めて実行しました。 この辺りから、走行距離も伸び出し、食事の見直しも始めて、少しずつ体重計に乗るのが楽しくなってきました。 6月になってやっと見た目に変化が出始めました。雨で走れない日があると、気分が落ち着かないというくらいにまで練習が習慣化しました。このとき、「学生時代にこの方法で勉強習慣をつければ・・・」などと後悔に苛まれました。( ;∀;) そして、7月に１０kgの減量に成功しました。 個人的に良かった点はアップルウォッチを買ったことだと思います。 毎日消費したカロリーが大まかに分かること、走行距離とタイムを勝手に記録してくれることで、モチベーションを維持することができました。 健康維持の大変さを実感した数か月でした。 みなさんは健康維持のために何をされていますか？ |
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